分手后想他了该怎么办

在挽回爱情的过程中，基本上用的是一种方法:断交。我估计90%的人都尝试过断线，然而，大部分都失败了。要么是几天没断；要么是各种乱七八糟的东西出现在断交的过程中，打乱了断交的节奏；要么是断线一段时间后，对方突然又联系自己。结果他一激动就像饿虎一样跑，把对方吓跑了...也就是说，大部分人的断网其实是没有用的。

很多人又会问我“我断线了，为什么恢复失败了？”在这里我想说的是，因为大部分人根本不知道如何断开，鉴于此，今天我要和大家好好谈谈断开。

首先在恢复中要用运动的方法，所以对我们来说最重要的是要知道，什么是断交？断，顾名思义，就是切断联系。但是在挽回的过程中，我们一直倡导的不是完全切断联系，而是弱化你和挽回对象的联系。在一段时间内，与取回的对象保持时间和空上的距离，不要与对方有任何正面的直接接触。所以关键点在这里:断开不是完全断开，而是连接的弱化。

那为什么要在恢复的过程中断开连接呢？要不要断开连接让自己看起来很冷？你看起来有脾气吗？如果只是这么肤浅的理由，有人会认为我在开玩笑。事实上，我在恢复过程中不得不断开连接还有更深层次的原因:

l 及时止损，阻止双方感情进步一恶化，降低负面情绪

既然已经走到了分手这一步，如果是对方所说的分手，说明ta对你们的关系以及你们在其中的表现非常失望。那么，这个时候如果你继续纠缠和殴打，只会加深对方对你的抵触和怨恨。如果你挽回的对象在分手后继续对你持消极态度，对你以后的挽回极为不利。所以分手后，为了防止你们之间的矛盾进一步恶化，适当的断交可以让你的挽回对象减少对你的负面印象，在一定程度上淡化对你的不良印象。那么对你后续的沟通也会有积极的作用。

l 让双方有时间和空间重新审视和定位彼此的感情

你们分手后，双方都冷静下来，有时间去思考你和空的关系到底哪里出了问题，不会被负面情绪影响。那么，这个时候，当你们断了联系，你们两个就是独立的个体，你们不再互相制约。拥有独立的时间和空可以更好的让你静下心来重新审视和重新定位你们的关系。在过去的关系中，你们两个是以什么态度来沟通的？恋爱中的ta是什么样的？你们的关系是怎样的？你们感情基础深吗？你们的矛盾已经到了不可调和的地步了吗？如果你们的矛盾可以调和，我们应该继续还是就此打住？你想赎回它吗？有些问题，只有心能给我们最准确的答案。断交恰恰可以帮助你在内心平静的状态下判断自己的想法和思想，然后再考虑自己的感情接下来会怎么走，这样才不会因为没有联系而老死不相往来。

l 给自己学习提升的时间，为后续的复联打基础

首先你要明白:在断交中给自己时间去学习和提高，其实是一个“自我认同”的过程。你要知道自己是谁，要做什么，不要让自己的节奏被失恋和挽回的焦虑打破。更何况我们说的挽回最容易被忽略的一点是，挽回不是你之前一段感情的延续，而是另一段感情的新开始。然后，在断交的过程中，你正好利用这个机会升级改造自己，然后找一个合适的机会，不经意间以全新的面貌出现在对方面前。这个时候，对方肯定会对你的改变感到惊讶，想了解ta从来不知道的你。当你完成了自我提升，你的改变就会告诉你的挽回对象，放弃你就是ta的损失。当你第二次成功吸引ta的时候，挽回成功已经近在咫尺，因为只有ta对你有了新的认识，才有可能复合。

l 以退为进，让挽回对象产生迟疑

在恢复的过程中打破也是一种退路。如果分手后还一直纠缠对方，只会让他们反感你，进而让ta对你的负面情绪越来越严重，对挽回非常不利。因为你们分手后，你坚持要求对方和你复合。你以为你向ta表达了自己的感情价值，其实你从来没有考虑过对方的感受。因为你一味的寻求复合，可以让自己感觉更好，而不考虑对方是否舒服。同时，这也是给对方施加压力的一种表现。那么这个时候你越是不停的要求对方复合，就越能激起对方对你的心理防御机制。ta只会更讨厌你，更想远离你。要知道，从分手那一刻起，你们的关系就已经破裂，接受分手也没什么损失。这时候一旦及时断开，就会给对方一种落差感，被挽回的对象也会在这种落差感中找到原因，为什么会断。然后在一段时间的断开后，可以作为朋友重新连接，主动问候现状，给对方制造安全感和舒适感。

现在我们想通了为什么要断网，但其实并不是所有的情况都适合断网，很多已经恢复的朋友都是在没有意识到这一点的情况下盲目断网恢复，所以最后的结果肯定是失败，那么什么情况下不适合断网呢:

不适合断联的情况

1.假分手

其实很多情侣分手都是假分手。假分手是什么意思？我只是不想分手。我只是一时冲动分手了。假分手往往发生在双方情绪不稳定，看不到问题的本质，把握不到对方真正的需求的时候。很多人都会有一种心理，就是断了联系，冷静一段时间就好了，而不是解决问题，最后假分手可能会导致真分手。因为这次分手，在对方看来，你就是不在乎ta，所以就分手吧。所以，在这种假分手的情况下，我们不应该分手，而是透过现象看本质，然后找到对方的需求，再通过适当的引导和沟通，就能轻松复合。

2.需求感不平衡。

很多女生在谈恋爱的时候，总是处于被动的被爱状态，总是有求必应，很少付出，导致对方处于主动和引导的地位，长此以往就会导致分手的结局。因为在这段恋爱关系中，你的平衡被破坏了，对方心态失衡，最终会因为感受不到你的爱而分手。那么如果这个时候再分手，会让对方觉得你根本不爱他。分手是正确的选择。所以，这种分手，需要你在分手初期迅速做出反应，把你的爱传达给要挽回的人，这才是重中之重。

3.客观因素导致分手。

客观因素导致的分手往往在于两个方面:异地和父母的反对。这样的分手往往是不情愿的。如果在这个时候分手，无疑是在向对方表达你已经放下了，退缩了，这会立刻导致你们的感情迅速恶化，所以这个阶段分手是最不可取的。

适合断联的情况

1.真正的分手

什么是真正的分手？就是我们分手的时候，对方真的很讨厌你。ta觉得和你在一起是一个错误的决定，所以现在ta想结束这个错误的决定，这叫真正的分手。在真正分手的情况下，适时的断交是一个很好的方法，不仅可以缓解你们之间的矛盾，还可以给你一个时间和空来调整自己的情绪状态。

2.被对方黑了

如果分手后对方把你所有的联系方式都黑了，说明对方已经非常排斥你，甚至极度讨厌你，根本不想见你。无论是分手前你做了伤害ta的事，还是分手后的纠缠让ta不堪，挽回的方法只有一个，就是断绝联系。如果一直保持联系，你们的关系会一直恶化下去。这时候你只能退入分手，给对方一些空的时间和时间来缓和双方的矛盾，也淡化自己在对象挽回上的不良印象。只有双方的矛盾不再激化，你才能理性对待这段感情，为你以后的挽回打下基础。

3.彼此过度纠缠

没完没了的短信，电话轰炸，骚扰ta的家人朋友，公司上门追堵，把你们之间的事情搞得人尽皆知，甚至做出死亡的极端行为，这些都会让对方拼命想摆脱你。因为你的种种纠缠行为，ta的生活无法平静。这个时候ta看不到你的真诚却充满恶意，更别说去挽回了。现在ta只想让你投胎。所以，这个时候，最好的办法就是断开，让对方在你的极端行为下冷静下来，这样你才有下一次机会。

很多人会问，既然是断开的，那么断开多久合适呢？这个问题一针见血。节省断网的时间很重要，因为断网只是一种方法，不是目的，当然也不能无限期的走下去。断交的时间要根据你们两个人的状态来定，具体情况具体分析。在这里，我把断线分为三个基本阶段，供大家参考:

l完全断开:冲突爆发后，持续了一周左右。这一阶段至关重要。能否在挽回的对象中成功摆脱自己的负面标签，为重建形象打下基础。

l极限断交:在这个阶段，你要密切关注对方心态的变化，充分了解对方心态的变化，从而抓住挽回的机会。时间一般从分手后第二周开始，你可以随着对方心态的变化来制定自己下一步的恢复计划。

l分手:这个阶段我们称之为重连。一般是分手后第三周左右。当你们复合的时候，说明你们已经接近成功了。但是不要急功近利，给对方安慰，这样对你接下来的发展有帮助。

在我们知道了上面断开需要注意的所有点之后，那么最后一个问题来了。前面说了，断网只是方法，不是目的！我们想达到什么目的？我们这么努力的去断开，不仅仅是为了达到一种错觉，而是为了让ta重新爱上你。那么在断开的过程中我们应该怎么做呢？让我们来看看:

1.平静你的情绪

在恢复的过程中，首先要让自己摆脱负面情绪的控制，平复分手时的情绪，走出分手的负面情绪，完成积极乐观的心理建设。同时，给自己一个思考的时间，理清自己在之前的感情中做得好的地方和做得不好的地方。在恢复的过程中，对救赎者的心态有很大的考验。稳定积极的心态可以让救赎者做出理性的选择。所以在断交初期，一定要把自己的心态建立起来，理清思路，这样才能在后续的恢复中避免很多错误。

2.理性思考。

挽回最直观的问题就是你有没有找到当初分手的原因，因为只有找到原因才能找到解决问题的方法。感情不是时间可以抹平的。问题不解决，就一直存在。即使成功挽回，在以后和你相处的过程中，同样的问题还会再次出现，很可能重蹈覆辙。所以只有找到了分手的原因，所有的问题才会迎刃而解，不会成为你以后爱情生活的隐患。

3.自我完善

如果你在挽回的过程中完全不改变，对方就很难和你复合。因为一个人对另一个人的固定印象很难改变，即使分手后你改变了自己，提高了自己，对方还是很难注意到。那么断交时的自我提升，因为形成了一个认知空窗口期，会让对方更快的发现你的变化和不同。所以，断交期间的自我提升，是让你恢复更有效的绝佳机会。

4.尝试重新连接。

至此，一切准备就绪。当一切准备就绪，就可以充分向对方展示自己的成果了。同时你也要给对方制造一种舒适感，让对方觉得和你在一起是一种不一样的感觉，这样离恢复就一步之遥了。

破局不是万能的。在恢复的过程中千万不要只用一种方式恢复。怎么恢复，用什么方式恢复，需要视情况而定。不要分手了还想和好，用点方法就好。这个结果往往不会太好。根据自己的情况，选择最适合自己的恢复方式才是最正确有效的方法。

越是复杂的情况，我们越要静下心来仔细分析。所以，只要你愿意去努力，去尝试，去改变，分手只是你和开始更好的生活之间的一点点波折。