不信任对象了要分手吗

许多人认为信任是人际关系中最难修复的问题之一。如果两个人有了信任问题，最深的感情都可能化为乌有。

夫妻之间缺乏信任，就会产生隔阂。长此以往，感情浓度会越来越弱，最后他们会面临分手。

一般来说，信任问题有两个主要原因:

第一种情况，我没有做错什么，但是因为误会或者其他这种类型的因素，总是得不到另一半的信任。无论我怎么解释都不管用，对方已经对你失去了信任。

第二种情况，因为之前做过触及对方底线的事情(比如和异性调情，出轨，出轨)，信任问题是我已经摆脱了这些问题，但是对方一直对自己有怀疑。

什么样的情况都无所谓。如果不及时解决，就会导致矛盾甚至分手。

信任不像其他问题，不会被时间冲淡。忽视甚至逃避只会导致更糟糕的结果。

我该怎么做才能找回它？首先，承认你的错误

在因缺乏信任而导致的分手中，承认错误可能不会改变任何实质性的东西，但先承认至少是一种态度上的错误。为什么要道歉？道歉解决不了对方的问题，但是在对方被你伤害后，如果你主动承认错误，会让对方感觉好一点，缓解他的愤怒，更好的解决问题。

一个真诚的道歉，或者说一个能让对方一眼就看出你真诚的道歉，在于你知道自己的错在哪里，明白自己的问题，然后才能改正。例如，人们道歉有以下几种方式:

我犯了个错误。不要生气。今晚我请你出去吃饭。你不是已经喜欢那家餐馆很久了吗？

我真的错了。这次你能原谅我吗？下次我会改正的，真的！

道歉的方式都不对。首先你没有意识到你的问题是什么，只是承认错误，努力让对方开心。

再者，这样的错误很难保证你不会再犯类似的错误。之后你还是会想出这种类型的说辞，再次得到对方的原谅，但是对方的耐心也是有限的。当你渐渐不相信你的时候，再真诚的态度也无济于事。

对方生你的气肯定是有原因的。可能是你做错了什么，也可能是你的一些行为让她很不爽。总之，找到这些细节，然后承认自己的具体错误，远比直接承认错误好得多。如果能提出一些建设性的建议，就更真实了。

第二，在对方面前断绝任何联系。

看到很多这样的例子，虽然两人都是从楚轨一方的阴影中走出来的，但是楚轨另一方并没有完全删除与第三方的联系，存在一定的“耦合”。

你必须注意这种情况。即使你觉得你们不可能和第三者做朋友，也请抛弃这种幻想，所以当着对方的面断绝和第三者的任何联系。

这是一种对所有人都有好处的相互性行为。在对方看来，你可以当面斩断，相当于许下承诺，你再也不会和对方有任何感情纠葛。

这样做的好处是，至少在表面上，你可以让对方更加信任你，你的行为树立了榜样。而且我们普遍认为“君子一言，驷马难追”，即使再去想楚轨，也会想到和考虑当时应该遵守的诺言。

第三，你说的一定要做到。

在重新建立信任的过程中，至关重要的一步是信守诺言。否则你说的话可能全是炒作，但对方未必相信你。对方对你做了一些改变，你需要真的做一些改变。

说到落实一切，不要成为空大话。只有这样，对方才能认可你，重新信任你。爱情中双方的信任往往被没有兑现的承诺所消耗。

比如异地恋，假设当时你答应每天晚上给她打电话，但是时间长了，工作压力大了，累了一天，你可能就全忘了。如果你假设你能及时解释也没关系，怕时间久了，他们之间的关系越来越疏远，最终变成不可调和的矛盾。

第四，牺牲一些自由

这里牺牲一些自由并不代表你因为楚轨而失去自由，只是那种自由可能会被对方监听。你能接受吗？如果是，那就成了你自己的选择，而不是被迫接受。

因为你前期的背叛，所以无论你做什么，对方都会对你产生一定的怀疑。比如你去了哪里，今天人家做了什么，对方可能和感情问题有关联。

信任也会导致不确定性。你需要提前报告所有事情。如果你的目的地和报道的不一样，也会引来无尽的怀疑。

因为你之前经历过一些感情伤害的负面事件，一点点信任危机都可能直接毁掉一段脆弱的感情。凡事先说，不管对方愿不愿意听。

最后我想告诉你的话我想告诉你的最后一件事

建立信任需要一定的时间，但分手后重建第二次信任需要更多的精力和时间。所以你首先需要有强大的精神建设，这样我们才能更有自信，在恢复的时候走得更好。

其实重建两者之间的信任，追根溯源，还是要靠你自己。很多半途而废的人，自己是走不到最后的，也承受不了这样的压力。

作为过错方，我们有更多的宽容和耐心。毕竟是我们自己的错。建立强大的耐心，即使对方仍然对我们有所怀疑也要理解。

只要不是无理取闹，设身处地。对方现在不信任你，难道不是自己原因造成的结果吗？所以尽量把事情做对，让对方随着时间慢慢信任我们。努力消除对方的误解。

如果做错了，就会伴随着相应的惩罚。这个惩罚可能是你会被敲诈，对方拒绝联系你，你要提前做好心理准备。

拉黑一定很可怕吗？

黑泽有时候并没有你想象的那么可怕。还有其他方式让我们保持联系，比如自己的小号，共同的好友，可以重新联系。

通过行为心理学的分析，黑掉不一定代表对方真的想和你一刀两断。这只是暂时的情绪波动，并“暂时”让你失去知觉。久而久之，不用太担心。

在六度空理论中，你可以通过六个人认识世界上的任何一个人，所以敲诈也没那么可怕吧？

当信任出现问题的时候，对双方来说都是痛苦的，痛苦的，无法接受的。而不被信任的一方，往往要做很多事情来证明自己真的改变了，同时也要不断的反思和忏悔。

另一方面，对方又陷入了无限的矛盾中，比如要不要相信犯错的人，要不要继续这段感情，对方会不会再犯类似的错误等等。

我是子豪，理性婚姻管理的倡导者。本人从事情感咨询多年。见过很多不幸，依然希望能帮助更多人追求幸福。

其实大部分感情危机都是有机会复合的，只是很多人在不知所措的时候很难正确处理。他们往往诉诸错误的方式，如盯梢殴打，信守承诺，冷战，讨好人，请朋友劝解，甚至直接看缘分，导致情况越来越糟！

很多人选择分手/离婚，只有少数人选择了正确的方式去挽回自己的亲人，在愤怒的冲动下分手的人，十年有九个遗憾。

与其冲动摊牌后分手或离婚，不如静下心来想一想，你们多年的感情和幸福的感情为什么会变成这样？扪心自问，你真的不爱他吗？离开，能放下彼此吗？

如果你想确认是否还有复合的机会，可以找我，帮你做个感情测试。用对方法是感情修复的关键！