是放不下还是不甘心

“他为什么分手？我同意了吗？”

“我还没找到下家，他就和别人在一起了？”

“他对现任女友那么好，为什么对我不这样？”

“算了吧。一切都结束了。我自己也放不下。想着别人有什么用？”

“我不在乎他好不好”

……

这是我们身边的朋友分手后经常听到的一些话。我们经常喝几杯酒，就听他们说放不下前任，还想着他，想去找他...看着他们心痛，为他们不值，我还是不知道怎么劝他们。

你不妨问问他们:

这种“放不下”真的是关于他们之间的感情，还是他已经失去的东西和他已经失去的事实？

这种“想他”是在想他们过去的美好回忆，还是他和自己分手时的暗恋，还是对他充满怨恨？

当你想到要把对方追回来的时候，你要问问自己:我是真的还爱他，还是不甘心？

一、接受分手的现实

分手不全是你的错。学会认清现实，找到分手的原因，比挽回更重要。

这里所说的“接受分手的现实”，并不是指在对方提出分手后，你要默默承受一切，无动于衷，而是指在对方提出分手后，首先要明白对方已经有了和自己分手的想法，要清楚地知道他所说的“分手”是一时冲动还是刻意为之。

其实也不难判断。我们常说:女生分手，都是对对方的诱惑；男生分手是深思熟虑的结果，但真正想分手的概率更高。

但是，我们之所以会产生复杂的感情，是因为人是多变的，在每个特定的群体中，总有那么几个特殊的情况。

如果你想知道对方分手是一时冲动还是刻意为之，那你不妨先想想。你们在一起的时候，他是个什么样的人？他在感情上有没有给你不安全感？

女生被分手诱惑是因为我们在关系中缺乏安全感，希望通过说出“分手”这个词，观察你的反应和行为，来看你是否爱我。

一般在恋爱初期或者对方是一个比较没有安全感的人的时候，分手都是一种冲动。这种情况下，你要做的就是一个字，“哄”。

她想知道的只是你爱不爱她，所以当这种情况发生的时候，你要做的第一件事就是向对方表达你的爱，告诉她:

我真的很爱你，离不开你，所以不想和你分手。

不管怎么哄一个人，只要她不是真的想和你分手，迟早你会把她哄下这一步。

先说第二种情况，就是你承认错误，哄你，你不想面对，但是她无动于衷，没有任何要和你和好的迹象。那你就要小心了。她很可能已经“策划”了很久的分手，而这次分手只是压垮骆驼的最后一根稻草。

这种情况不要着急，大方一点告诉对方:

其实我不想分手。该做的都做了，也尽力了。但是，看你对我还是很冷淡，坚持要分手，我不想让你觉得我很无聊。我可以接受和你分手，但是如果你告诉我分手的原因，我不想无缘无故分手。最好以后再改正。而且对方告诉你分手原因后，我们才能对症下药。

知道分手原因后，我们对分手的心理接受程度也大大加深。那么，如果你愿意和对方一起解决这个问题，并且有信心一起解决未来所有可能出现的问题，你可以勇敢尝试，解决问题，和对方重新开始；

相反，你特别抱怨:我根本没有这样的问题；或者说，这样的问题和他有很大关系。为什么怪我？

那不如静下心来，接受分手的事实，接受你们现在的关系，让自己觉得没有他会过得更好。不要把很多时间浪费在一段互相消耗的感情中，浪费在一场互相的较量中。

二、自己的真实想法第二，他们的真实想法

其实放手比不愿意复杂得多。

在知道对方真的要分手的原因后，其实你已经对自己和对方的感情有了大致的判断，尤其是在挽回机会这件事上。最真实的感受是我们自己。

不甘心，其实比起放不下，在感情上更简单。整件事可以总结为:分手后，向对方抱怨，抱怨，觉得自己的付出不值得。

有这样一个女孩向我求助:

她从大学开始就和男朋友在一起，到现在已经五年了。男生一直都是那种不冷不热的态度，说不出什么甜言蜜语，但是对自己真的很好。而且，经过这些年的磨合，女生真的不想放弃这段感情。但是因为疫情，在异地的时候，男生总是无视她的爱，很久才回一条信息，或者只回复一两句话。

一开始女生以为男生每天都在家里忙着学习，但是从男生哥哥那里了解到，男生其实每天一点都不忙，经常出去打球，所以女生觉得男生一点都不在乎自己，就把自己的微信什么的都拉黑了，电话也不接，想和他们分手。但是这样过了一两天，男生不再打电话和新闻轰炸后，女生又开始害怕了。他们觉得放不下这段感情，就来找我咨询，问我该不该放下这段感情。

我问她的第一句话是，你觉得你放不下的是什么？为什么不想分手？

她也很坦诚，跟我说她觉得两个人在一起那么久，她在他身上花了那么多时间。而且，分手了还要和另一个人重新开始，她觉得很累。更何况她花了那么长时间培养的男朋友，对自己很好，就这么白白送人，而不是让下一个男生白白占便宜？

其实看得出来，大部分女生的情绪还是不甘心，不甘心把青春浪费在男生身上，不甘心交出自己的好男友。虽然聊天中也提到男生对她很好，其实是不愿意看到男生对别人那么好，只是她不愿意，嫉妒。不可能说女生对他一点感觉都没有。

因为他们还没有真正分手，只是男生在发现电话轰炸没用后，处于短暂的放弃阶段。

于是我让女生想清楚，问问自己，如果真的认为自己还有感情，这次问题解决后，还有信心一起面对接下来可能发生的更多更复杂的问题，那就主动把男生加回来，把自己的感情和想法跟他说清楚，一起解决这个问题。

因为女生这次要分手，只是因为男生长期对她的冷淡积累下来了，而男生虽然言语冷淡，但实际上对女生很好，这让女生犹豫了。所以如果这个问题能解决，女生能接受男生改变是需要时间的，就能很好的走下去。

相反，如果女生只是觉得分手了，和男生在一起的时间浪费了，懒得和别人重新开始，还不如不浪费彼此的时间。因为这个问题存在，解决不了，你只是觉得不希望自己的努力得到想要的回报。如果你舍不得和对方在一起，你最终会发现，这个时候你舍不得和对方在一起，才是真正的浪费。长痛不如短痛。认清自己的真实想法，及时止损，才是最好的办法。

更重要的是，我想告诉你:

承认自己不愿意并不丢人。说明你不愿意在这段感情中全心全意的付出，只是没有得到你想要的结果。这个世界上不是所有的东西都可以花钱买的，感情就是其中之一。你已经尽力了，不要后悔。总会有人看到你的善良。

刚才这个例子里也提到了疫情期间两个人在异地，这一次激化了矛盾。关于这个可能很多情侣都会有这样的问题，我就多说一点。

如果一开始是异地恋，可能会好一点，因为两个人心里都会有一些心理建设和准备，但是他们害怕的是在一起的时间，以及后来异地出现的时间。很多问题会层出不穷，但其实归结为一点，就是“你没有以前那么在乎我了”。

为什么在离家期间问题会更严重？因为女生想要的其实很简单，就是时时刻刻的关心和呵护，这样才能告诉她你爱她，不会离开她。而在异地，你的人已经离开她了。如果再加上一些发信息不及时回复，电话联系不到人等做法，这个时候女生就会非常害怕和慌张。一开始，她可能会担心你是不是出事了。后来随着时间的推移，这种事情越来越多，最终会是“你不在乎我了”“你变了”。

对女生的关心有很多种，如果你用的太多，女生不会觉得无聊，反而觉得你很在乎她，对她很执着。所以男生注意了，女生在乎的从来不是你为她做过什么，而是你有没有做过，你想不想做。

下面给女生一些建议，就是也要学会站在对方的角度看这个问题。

人在异地时间长了容易产生“习惯”。也就是说，以前和你在一起的时候，我可以和你面对面的分享一些事情，每次想起来都可以为你做一些事情。到了异地，他没有这种面对面的情感体验。就算想你，也看不见摸不着。他又不会经常对你撒娇，说“我想你”。长此以往，他只能习惯一个人生活，因为想你的时候我都不好意思表达。所以，遇到这种情况，女生不仅要责怪对方，还要学会引导。

如果他没有及时回复你，那么当他回复你的时候，你可以说:

终于，你给我回电话了。我知道你很忙，所以我拿着手机一直等，怕你回我电话。我没看到，但是你以后要尽快给我回电话，不要让我等这么久。

让他知道你在等他，不管多晚，只是为了等他的回复，这样对方也会感受到自己在你心中的重要性，也会责怪自己没有及时回应。如果他稍后收到你的信息，他会尽早回复。

收到后不要回复:为什么现在才回来？

战火可能一下子就烧起来了，对方会想:我给你回电话。你还怪我吗？而你会慢慢上升到，你不在乎我，你要和我分手吗？

如果你暗示他可能有分手的想法，他很可能会接受暗示，产生这样的后果。记住情侣是互相影响的，你无意的负面暗示可能造就了最后的结果。

3.你们之间还有爱吗？

人之所以分不清不愿意和不愿意是有原因的，因为我们常说，如果你还对他有恨意，你可能还对他有爱，所以不管是不愿意还是不愿意，我希望你想清楚:你们之间有爱吗？

爱情这个词，乍听起来有点空有点难以理解，但其实爱情最重要的是你是否愿意和他长久下去。

不愿意的话，不服输的成分会更多。也就是说，在你不愿意和对方复合之后，当你想尽办法想要得到想要的结果或者发现这样做没有意义的时候，你还是会选择分手。

如果你放不下，应该是你放不下这段感情，这个人，你会担心他过得好不好。如果你知道他过得很好，你会更安心，即使他有了新的伴侣，你也愿意祝福他。

听起来像是一个放不下的卑微的人，但是有句歌词说“最后的爱是放开你的手”，因为我还爱你，所以只要你过得好，你的世界没有我也没关系。

但生活中还有一种现象，就是“你觉得你放不下”。

你应该听说过这样一个例子:

男生女生都可能在学生时代暗恋过一个人，一直不敢表白。他们觉得只是默默的喜欢而已。向自己表白的时候觉得放不下暗恋的对象，都拒绝了。但是很多年后，他们又见面了，当他们幸福地看到自己暗恋的对象时，突然有一种幻灭感。

这种幻灭感并不是因为对方的外貌或行为发生了变化。他还是他，但你根本不可能喜欢他，因为你心里和身体里都记得喜欢他的感觉。你们可能没有什么实质性的接触，甚至生活上几乎没有什么共同之处，但你就是因为某种原因喜欢上了他，即使得不到他，你还是越来越喜欢他。长此以往，经过你不断的自我暗示，你对他产生了兴趣。当你再见到他的时候，你终于发现了理想与现实的差距。你可能会用这么久了或者他变了来逃避，但其实你放不下的只是对他的执念。

还有一种情况，可能会被认为是生活中的“渣”，但其实是比较理性的做法。

影视剧里经常有这样的桥段:

两个人互相喜欢，但又害怕说出来之后连朋友都做不了，所以两个人都以朋友的身份待在一起，经常给对方感情上的建议。他们也交过不同的男女朋友，但最终，他们发现对方就是他们的命运。

为什么这样更理性？因为他们不会因为喜欢而固化思想和内心。可能很多人会觉得:你一直喜欢对方，却和别人交往，不是人渣吗？

不会的，有时候感情就是在不断试错的过程中，为了得到正确的答案。在每一段感情中努力不让对方受到伤害才是最重要的。而且，通过之前的交往，把感情中可能存在的缺点去掉，把最好的一面留给最爱的人，也是很好的。

他们不会因为喜欢一个人而放手，但除了保持那样的喜欢，他们也会努力过好自己的生活。

当然，这不能成为渣男和渣男不断更换搭档的理由。如果你真的爱他，还是要主动，因为如果他在和别人交往的过程中决定了新的想法，你只能后悔。但是要记住:不要因为觉得自己喜欢，放不下，而错过身边的美好。

最后，不管你在一段感情中是什么样的心态，都要正视自己的真实状态，认真对待每一段感情。不要因为害怕而付出，也不要在付出后觉得不甘心。对自己坦诚是长久相处的前提。

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10.一些特别的小技巧。比如我说话的时候喜欢翻白眼。

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12.具体描述一下恋爱前15个月TA对你的依赖程度。

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15.处理TA工作中烦恼的方法。

16.TA有没有讲过他成长过程中的一些辛酸事？

17.TA最讨厌的事

18.TA旅行前会做计划吗？

19.通常，谁先跟谁吵架。

20.TA的穿衣风格

21.TA情绪波动的频率。

22.你觉得最符合TA感情基调的三个字是什么？

A.安全感

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E.默契

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23.你们俩谁更像恋爱中的“猫”？

这是描述你恢复的对象。不要主观判断，尽量客观描述。