女朋友情绪低落怎么安慰

安慰这件事，看似简单，做起来却很难。老铁经常来找栗子诉苦，“我知道她心情不好，但我不知道我能怎么办？”“我太累了。我安慰了半天，好像也没用。”“我越安慰，她越难过，我都不敢说话了！”害，不得不说，安慰真的需要技巧。老铁不用担心。下面是栗子多年经验总结。好好看看，了解一下，你会发现，安慰女生就是这么简单。

第一步，请求指导，耐心倾听。

如果一个女生不开心，你却不知道发生了什么，你会怎么做？老铁们当然都知道，问她为什么不开心。回答正确！但恰恰是在这一步，很多老铁翻身了。因为女生确实是来找你寻求安慰的，但是她们的感性比理性来得快。他们只是在表达自己的悲伤，也许他们还没有想过把一切都告诉你。

如果你瞬间进入安慰状态，直接匆忙提问，会让她觉得更累。这时候女生可能就像换了一个人，回复你“没什么”、“算了”或者“我不想说了。”其实只要换个表达方式就能产生完全不同的效果。比如“你心情不好，能跟我说说吗？”或者“说出来，你会感觉好很多。”

和女生相处，要把目标导向的思维转变为过程导向的思维。安慰女生的重点是和她建立情感联系，而不是直接解决问题。当然，在求导的时候也要注意边界，避免触及对方隐私。如果一个女生不想告诉你发生了什么，不要急着问，只要表现出关心，让她潜意识里知道你去过。

第二步是积极的关心和对对方的感同身受。

当女生向我们表达自己的悲伤时，很多铁汁都迫不及待地表现出自己的温柔体贴，却忘了女生才是这场对话的主角。因此，我们尽量不要在女孩讲述的时候打断她。这不是你发表意见的好时机。你只需要耐心倾听，并在适当的时候回应他们。有些男生能得到女生的青睐，是因为他们懂得倾听。

在这个过程中，虽然不能完全理解，但也要肯定女生的情绪。这里有一个经典的反面教材:“不要哭，不要难过，没什么大不了的。”这种话会导致女孩陷入自责和自我怀疑的漩涡，加重负面情绪。女生会想“我是不是真的小题大做了？我是不是太矫情了？”我们可以告诉女生悲伤是一种正常的情绪，而不是告诉她们她做错了什么。

第三步，无论对错，表达安慰。

当女孩回答完所有的问题并做了一个完整的演讲后。她的情绪得到了很大的发泄，比刚来找你的时候平静多了。在这个阶段，我们的上场时间空会变大。但核心还是要关注女生的感受，不讨论对错，不给出建设性的建议。

你可以表达你愿意帮助对方，比如“我真的希望我能为你做点什么。”如果不认为直接给女生帮助和建议是理所当然的，会显得很傲慢，容易被一些别有用心的绿茶女生利用。你要做的就是淡化女生的负面情绪，提高自己的存在感。

举个栗子，等她调整的差不多了，你可以主动提出见她，说“出来散散心”。然后带女孩去做她喜欢的事情，比如逛公园，看电影，吃个甜点。如果女生情绪还不稳定，你可以增加肢体动作来缓解她的情绪，比如拥抱或者勾搭。如果亲密度不够，也可以选择轻拍手臂或肩膀来代替。让女生在这个过程中感到安心和快乐，不仅能体现你的价值，还能让她在情感上更接近你。

写下最后的话

其实对于女生来说，无声的陪伴比宣讲真理更有用，一个拥抱比千言万语更精彩。如果你想让舒适发挥作用，你需要用一颗真诚的心去感受它。就像哆啦a梦对大雄说的:我会尽力去理解你的心事，我会倾听你的委屈。当你学会用她的方式思考时，你就会离她的心更近。