分手了很难过，想要挽回怎么办？

前段时间很火的电影前任三，不知道你们看了没，可是狠狠的赚了一把啊，不论是票房还是观众的眼泪，其中，男女主角之所以分手，就是因为一个以为不会走，另一个以为对方会挽留，结果就那样，各奔前程，还是很让人唏嘘的，可是现实究竟结果不是电影，不可能那么容易就能放下，分手了难过的要死，就想着怎样才干挽回自己的感情了，所以我们就来聊聊怎么挽回吧。

第一：挽回有哪些误区

１、力排众议

许多人喜欢在分手时与对方力排众议，把分手的原因归结在对方身上，却不愿意检讨自己。

爱情没有真正的对错，招致分手，双方都有一定的责任。在你力排众议的时候，因为激动而说出的话也许会招致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。

提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回头了。

所以，与其在分手时判定对错，还不如自己先供认错误，同意对方的一切否认，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才干增加挽回的成功率。

２、死缠烂打

失去爱情，挽回的一方会十分焦虑，于是你选择电话、短信等各种方式轰炸对方，以为这样就能让其回到你的怀抱。

其实这些方式只会增加对方的压力，甚至会恶感你。当她选择提出分手，事先一定是决心要离开你，你们间的矛盾已经到达最高点。

所以此时，我们应该做的就是冷处置，冷处置是指情绪上的冷冻，给予对方时间去慢慢淡忘内心对你的不满，不要继续泼油救火。

３、做出承诺

“我一定会改的！”“我再也不会这样了，相信我。”这种类型的话是否让你觉得很熟悉？挽回爱情时我们听过不少，也许你也做出类似的承诺，可是对方回头了吗？

分手时的承诺总让人感觉很虚假，即使你这次是真心的，对方还是毫不领情，因为你在恋爱过程当中已经做过不少承诺，却没有任何的兑现。

所以在挽回时，不要再去承诺任何事，如果你真的下定决心要改正自己的缺点，那么请用实际行动证明。

比方你喜欢抽烟，那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾，尝试一些戒烟的办法，并且选择一种更为健康的生活方式。

当对方看到你真正的改变，才会选择相信。而你，不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗？

４、需求感过强

很多分手者都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对她的需求感。需求感是指你对对方的依赖水平。

如果你在分手后，脑海一直环绕着现在对方的好，你会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖水平。

分手后你首先要接受分手的事实，然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注意力。

比方你可以开展自己的喜好，或者多参与一些朋友的聚会等，这都可以有效地驱赶一些负面情绪，同时缓解你挽回时着急的心理。

你会变得更加耐心，愿意耐心地给予对方冷静的时间，耐心地等候一个挽回的好时机，这对挽回爱情是十分重要的。

第二：如何正确的挽回

１、你得正视分手的事实

分手后正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续坚持联系。

但你要理解理睬，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。

例如：电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会...可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。

所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。

如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。

其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会享乐，牺牲快乐，这是正常的。

不要因为对方给你的不多，你就开始失望，开始没信心。

挽回原本就是要你一个人来接受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。

你自身的价值其实就体现在挽回过程当中，就在于自己是否下定决心去做改变。比方女生可以多装扮，多认识异性，享受被追求的权利。男生可以努力赚钱，努力开展自己的事业，多认识些朋友...这些都是提升自己的价值的办法。

当你有了足够的筹码，展现出了自我价值和个人魅力，换来她对你的关注和关心，甚至她来挽回你，这才是挽回的最高境界。

２、选择挽回

总结起来挽回爱情就是：在对方有回应时主动反击，在对方没有回应时，先提高自己、改变自己，增强自己的实力，等候时机继续进攻。

但什么时候该主动进攻，什么时候该等候时机这并没有一定的规则，究竟结果人是活的。

一开始挽回，正常的手段就是进攻。主动攻势一段时间后，发现没有效果，怎么办？

你可以试着主动看看，从对方的视线中消失，去试探对方会不会主动找你。不管是电话或是简讯，都不要再主动。因为你一直在主动，她认为你一直都在。所以她感受不到自己其实还是爱你的。

如果你主动，她还是不理你的话，那么你有两个选择：

自己身上还有对方无法接受的，所以暂时不再主动，先改掉这些缺点增强自己的实力。

立即回归主动，再试试看。

你再次主动时，她有理你、有回应你，那么代表有效果呈现。

假设因为你的消失，她对你主动，那么你又有两种选择：

要么不理她，要么开始跟她有联系，但是故意冷淡她。

其实办法一直都在循环。主动进攻不行，就先等候时机，等时机成熟了再继续进攻。挽回的过程同时也是对自己耐心和毅力的考验，因为挽回往往是从碰钉子开始的。

其实刚开始的挽回，没有什么大起色这是很正常现象，因为他（她）对你的否认心理还没有被淡化。他（她）不理你是正常的，对你冷淡也是正常的。

但情况并没有因此而变得更糟，这其实只是他（她）还没有反响而已。

举个例子，一个星期的时间，你发的关心短信他（她）都没有回复，这代表什么？

代表：她还是需要时间考虑。你还没有触碰到她的感动点。也许你给她的压力大了．

这些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想“她为什么不理我”，“她心里究竟还有没有我”这些没有意义的问题。

想失掉对方的回应，需要努力一阵子，并不是一开始的进攻就会有效果，究竟结果感情的变化是需要时间的。

继续做你该做的，这样就好。

３、审视自身的错误，了解对方的需要

感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。

男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；

女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、抚慰。

重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点．．．．你要重新认识自己，并开始改变自己。

外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。

当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。回想一下你们的经历，她什么时候与你在一起最开心，她在什么时候会抱着你声泪俱下，你做什么会让她生你的气，你又做了什么让她感动的乌烟瘴气...去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。

４、给她个人的空间

挽回中，对方对你的印象只有两种：一种是好的，一种是不好的。

好的例如：甜蜜的回忆、你对他的好、过去的种种。

不好的例如：吵架的状况、你的脾气、你的无理取闹。

当然会成功的，大部份都是对方想你的好多于不好的一面。所以你要努力的让她去想到你的好，而不是用错的方式跟她谈判，这样换来的只是争吵。

想让她对你发生好的印象，你就必需给他适当的个人空间和时间来冷静。也就是说，你挽回的手段不可以太激烈。

你越逼她，她对你的印象就会越差，也就越无法想到你的好。所以当你们可以坚持联络时，记得要拿捏时机，也要评估当下的感觉。

如果不错，可以进一步，如果不太好，就要神出鬼没。不要忙着更进一步，这样失掉的往往将是相反的效果。

在挽回对方的过程当中，你会很想知道对方的行踪，很想知道对方现在在做什么或是和谁在一起，这是可以理解的。

但是你要知道，你这样的行为是在给对方造成压力，因为谁也不想每天都生活在他人的监视之下。

而且在你无法得知对方的行踪时，你会变得惊慌，会很难过。这也是在给你自己增加压力，打乱你挽回她的步骤。

其实你大可不用这样刻意的去关注她。对方可以做去他（她）自己的事情，这是她的自由，你没必要被她的行为举止所影响。

你心里面一定想说，为何她现在那么快乐，难道都不会想到我的难过吗？

你要知道，人都是有感情的，她也会难过，也会去想，只是她不想让你知道罢了。所以别把对方的快乐，当作自己的痛苦。这样的想法很傻。

她可以跟朋友出去玩，你也可以，而且还要玩的比她更疯狂、更开心。

她可以交朋友，你也可以，而且要证明你的个人魅力并不输给他（她）。

她可以做自己想做的事情，你一样去做，甚至去学习她的兴趣也是一个不错的选择记住，她跑去哪里，做哪些事情，是她的自由。相恋时你都无法限制，更何况是现在？

所以你只要管好自己，多做一些对方可以感动的事情。再加上给她一些她需要的时间，不急躁，不给她压力，这就是最好的挽回方式。

也许她目前无法给你你想要的答案，但这只是她目前的答案，并不代表将来的答案也是一样。或许：她现在很快乐，享受目前的自由；她有专注的事情要努力，暂时忘了你；或许她夜深人静的时候，会想到你的好；

她受到委屈时，也许就会第一个想到你。

不用把状况想的那么糟，你可以想成她暂时想要一个人冷静。这样的状况，她才有机会想到你的好。

不然你在她需要冷静的时候，一直逼她给答案，她怎么会想到你的好呢？你为她所做的一切挽回的努力，她看失掉，也不会忘记。说不定哪一天，她就会回报给你。

５、坦然的面对她，自然的表现自己

挽回过程当中你问的最多的问题就是“我该怎么办？”这是因为你害怕再做错事，再走错步。

你见到她会紧张，会心跳加速。就算将早已准备好的台词背了几十遍，但面对她时一样变得颠三倒四...

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