情侣之间的沟通技巧 维持长期关系必备

　　情侣间，想要有一段长期且稳定的关系，那么沟通就必不可少。

　　其实说起来，很多人不是不会沟通，而是经常被自己的情绪操控，导致沟通的方式出现问题，全是无效沟通。

　　那么，情侣之间，该如何怎么做到有效的沟通呢?

　　以下几个技巧，将为你解决烦恼!

　　避免压抑自己的小情绪

　　持续的情绪，无论是积极的还是消极的，都需要表达出来。

　　因为情绪压抑久了会逐渐变成性格的一部分，到那时候再去改变就要难很多了。

　　压抑自己的小情绪是指：持续积蓄小情绪和抱怨却不让ta知道。

　　这些积蓄的情感在发生争论时则会被大量释放，像是战斗中的炸弹。

　　而这种激烈的释放对于一段关系是非常具有破坏性的。

　　对感受采取开放包容态度的伴侣不仅会多交流，而且他们表达更多的是个人感受，对合作伙伴的感受也更加敏感。

　　正如一位专家所说：

　　“在一个健康的关系中，每个伴侣都可以自由地表达自己喜欢，不喜欢，需要，希望，感受，冲动，而对方则可以自由地对待这些真诚的反应。

　　在这种关系中，会有眼泪，笑声，淫荡，烦躁，愤怒，恐惧，类似于婴儿的行为等等。”

　　不要攻击对方的性格

　　当有消极情绪的时候，表达情感应该是直截了当地叙述自己的感受，而不是责备的表述。

　　说：“当你这样像xxx做的时候，我会觉得很生气”。

　　而不是说：“你是一个自私的人!”

　　另外，如果你的话语里出现“永远”或“从不”这两个词的时候，你可能正在攻击对方。

　　不要试图“赢得”吵架

　　生活中，我们常常会看见：争赢了道理，输了感情的例子，家不是一个讲道理的地方。

　　吵架的目的是为了解决问题，所以需要你建设性的吵架。

　　目的是为了解决你们之间共同的分歧，而不是建立谁是对还是错，分辨出优劣。

　　如果吵架只是为了出口气，那么建议是通过你的兴趣爱好去缓解情绪，比如运动，散步等。

　　试着通过伴侣的视角分析问题

　　两性关系和谐与换位思考的能力息息相关。

　　出现冲突时，请先试着暂停并尝试以伴侣的视角去看待问题。

　　通过伴侣的视角分析问题可以很好地提醒自己，在矛盾中，没有人是完全正确的或错误的。

　　不要认为自己有“读心术”

　　不要通过自己是感觉和猜想去虚构一个事实来表明：我是对的。

　　不要经常假设你知道你的伴侣在想什么，感觉会混淆，阻止交流。

　　敌意的或指责性的“读心”可能会造成很大的破坏性。

　　“你就是不想回我消息，是不是?”

　　“你不是真的想要带我去，不然你不会不这么说。”

　　与其告诉你的伴侣ta的想法，还不如认真地问问ta，来的更省事。

　　要知道，一个诚实，公平的两性关系才是健康且长久的关系。