婚姻需要经营，爱情需要保鲜，婚姻的8个好习惯

　　当看着别人的婚姻和和美美，心里都会羡慕嫉妒恨。心里总会问自己“为什么我的婚姻就那么糟糕?为什么我就不能过上这种生活呢?”

　　幸福的婚姻谁都想拥有，但是能够做到恩爱、和谐的人却少之又少。生活中有助于提升婚姻满意度和幸福感的8个好习惯，照着去做，你和Ta会越来越恩爱。

　　一起健身、一起锻炼

　　夫妻一起参加瑜伽训练班或徒步旅行，对保持良好的夫妻关系至关重要。一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的“同步感”，凸显共同爱好和共同目标。另外，研究证实，夫妻一起锻炼有助于消耗更多热量，进而改善性生活。

　　共同商讨晚上用餐

　　每个人的饮食习惯是从小就养成的，并且不同人的饮食习惯也是各不相同的。我喜欢吃辣的，那你喜欢吃甜的。两人要互相包容互相理解。其实根据研究表明，关于“吃什么”、“去哪吃”的用餐问题，往往很容易导致夫妻因为意见相左而发生争吵。

　　如果饮食问题引起的争吵如果过夜，会导致夫妻更加不和谐、冲突更难解决、次日夫妻彼此情感判断能力降低。所以两人要共同商讨，最好选择东西两人都合适。

　　坦诚交流****感受

　　虽然夫妻间谈论这个比较羞涩，但是****的交流体验有助于提升两人的亲密关系。一般来讲，如果女人在****方面能够很好的回应男人，男人会更加愉悦和幸福。男人都很希望能够知道和了解女人的真实想法，这也是情感交流的重要方面。

　　坦然谈论“卧室偏好”的夫妇(尤其是男方)，性生活满意度和婚姻生活总体满意度都相对更高。

　　“独处”与“共处”达到平衡

　　美国加州大学伯克利分校研究人员对154对已婚夫妇进行了跟踪研究。结果发现“保持个性”与“夫妻共处”二者达到健康平衡，有助于增强夫妻恩爱。

　　“夫妻共处”包括夫妻一起做家务、养花种草和做一些双方都感兴趣的事情。

　　一起出去旅游

　　随着人们物质水平的提高，人们越来越注重精神方面的需求。旅游行业也越来越被人们追捧。其实家庭旅游不仅利于感情的加深，也开阔了人们的视野。在旅游途中，因为路线、住宿、吃饭等问题，夫妻也会越来越默契。研究发现，懂得一起共同谈论和欣赏大自然之美的夫妻最终婚姻更长久。

　　欣赏彼此的健康习惯

　　恩爱夫妻往往会欣赏对方的健康生活习惯，有时也会提出建设性的反馈意见。研究发现，积极情感(夫妻彼此欣赏、努力或互动等)与消极情感(抱怨或批评等)的最佳比例为五比一。

　　为了保持和谐融洽的夫妻关系，懂得彼此欣赏非常重要。遇到意见不一致时，应保持冷静，善于倾听和换位思考。积极的思考和表达在幸福夫妻关系中起着极关键作用。

　　定期一起观看电影

　　每周看一部电影的参试夫妇能更好地意识到自己夫妻生活中存在的一些问题，并通过夫妻共同努力解决相关问题。研究人员认为，这些夫妻可能受到电影情节中的某些镜头的启发。

　　远离电子设备

　　现在电信设备越来越发达，不出家门就可以知道外面发生了什么事情。但是如果夫妻双方都埋头玩手机，那么更可能会带来一些夫妻关系问题。经研究表明经常当着伴侣面频繁使用社交网(包括手机和电脑)容易给婚姻总体幸福度和夫妻生活质量带来负面影响。另一项分析研究发现，频繁使用社交网与离婚率升高存在一定关联性。

　　因此，在现如今的数字时代，夫妻共处的时间内最好少用或不用手机或电脑等数字产品，多与伴侣一起做一些有益增加夫妻互动的事情。比如，晚餐之后去湖边或公园散散步聊聊天等。

　　以上就是经营婚姻的八个好习惯，不幸福的夫妻都过来看看，希望对你们有帮助哦。